Hobi adalah satu atau beberapa kegiatan yang dilakukan seorang untuk menenangkan pikiran pada waktu luang untuk mendapatkan kesenangan dan kepuasan. Hobi pun merupakan kegiatan yang pasti dimiliki oleh setiap individu.

Setiap hobi memiliki arti masing-masing.

Hobi yang baik dan positif tentunya itu yang akan membuat diri kita merasa berharga dan senang dengan pribadi.

Seperti misalnya saya, ada beberapa hobi yang saya gemari, misalnya:

  • Berolah raga, seperti renang, dll.
  • belajar baca al-qur’an (udah gede kok masih belajar al-quran? belajar itu kan gak pandang usia, betul tidak?)
Dalam tulisan ini saya akan mencoba untuk sedikit berbagi tentang olah raga renang itu sendiri.

Berenang adalah gerakan sewaktu bergerak di air. Berenang biasanya dilakukan tanpa perlengkapan buatan. Kegiatan ini dapat dimanfaatkan untuk rekreasi dan olahraga. Berenang dipakai sewaktu bergerak dari satu tempat ke tempat lainnya di air, mencari ikan, mandi, atau melakukan olahraga air.

banyak manfaat yang dapat dirasakan apabila kita melakukannya secara benar dan rutin, manfaat tersebut antara lain :

1. Membentuk otot

2. Meningkatkan kemampuan fungsi jantung dan paru-paru

3. Menambah tinggi badan

4. Melatih pernafasan

5. Membakar kalori lebih banyak

6. Self safety

7. Menghilangkan stres.

Sebelum berenang, agar tubuh tidak ‘kaget’, dianjurkan melakukan gerakan pemanasan untuk mencegah kram otot sekaligus juga berfungsi untuk meningkatkan suhu tubuh dan detak jantung secara bertahap dan juga lakukan pendinginan setelah selesai berenang agar suhu tubuh dan detak jantung tidak menurun secara drastis dengan cara berenang perlahan-lahan selama 5 menit.

Terdapat berbagai risiko saat manusia berada di air, baik sengaja maupun tidak sengaja. Kecelakaan di air dapat menyebabkan cedera hingga kematian akibat tenggelam. Oleh karena itu, sebelum memasuki air, perenang harus mencari tahu kedalaman kolam renang, sungai, atau laut yang ingin direnangi.

Semoga ada manfaatnya.